La relaxation est une pratique passive permettant d'atteindre un état de détente et de bien être. C'est principalement son objectif.
La détente procurée au cours des séances est tout d'abord physique et musculaire, et ensuite grâce aux techniques de respiration l'activité mentale se calme.
La relaxation se pratique allongée, les effets sont immédiats. Elle procure sur le moment détente corporelle et mentale, un mieux-être immédiat.
Lors de ces séances sera utilisé la méthode Jacobson (basé sur le relâchement musculaire permettant également d'obtenir un relâchement mental). Ainsi que le Training Autogène de Schultz (calme, lourdeur et chaleur) pour mettre le corps et l'esprit au repos.
