Qu'est-ce que la gym équilibre sur chaise ?
La gym équilibre sur chaise est une activité douce et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique. Cette pratique innovante utilise une chaise comme support pour réaliser des exercices variés et sécurisés visant à améliorer l'équilibre, la coordination et la flexibilité.
Les bienfaits de cette activité
- Amélioration de l'équilibre : En renforçant les muscles stabilisateurs, vous gagnerez en assurance et en stabilité.
- Renforcement musculaire : Des exercices ciblés pour tonifier les muscles des jambes, du dos et du tronc.
- Flexibilité accrue : Des étirements doux pour maintenir ou améliorer la souplesse.
- Coordination et mobilité : Des mouvements fluides pour améliorer la coordination motrice et la mobilité générale.
- Bien-être mental : Un moment de détente qui permet de réduire le stress et d'améliorer l'humeur.
