La sophrologie est une méthode qui comprend plusieurs techniques, elle est dirigée par la voix du sophrologue. Les séances s’effectuent debout ou assis, dans une tenue confortable, et sont accessibles à tous.
Cette pratique propose à la fois des exercices de respiration, des mouvements corporels simples, mais également des évocations mentales et des techniques de concentration.
La sophrologie permet de valoriser les capacités positives que chacun possède en soi. Elle permet également de trouver de nouvelles ressources en soi-même, afin d’atteindre un mieux-être global physique et mental.
- Sophrologie « Gestion du Stress et des émotions »
Un cours qui a pour objectif d’apprendre des outils pour gérer le stress et les émotions au quotidien. Le cours s’effectue en position debout et assise, il est composé de relaxation dynamique et de techniques spécifiques en lien avec la gestion du stress et des émotions. - « Sophrologie et Relaxation Dynamique »
Cours de sophrologie ou sont pratiqués les relaxations dynamiques du premier au quatrième degré, pour un mieux-être au quotidien, gérer le stress, les émotions, renforcer sa confiance, améliorer son sommeil...