Utilisez l’esprit et non la force !
Dérivé des arts martiaux, le Taï chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre pré-établi.
Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration.
Il vous apprend la détente, la concentration, la tranquillité, l’harmonie, la bonne respiration et l’équilibre.
Il renforce les muscles, diminue votre pression sanguine, améliore votre circulation, etc…
